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Deportes

¿HAY QUE ESTIRAR ANTES DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA?

Antiguamente se incluían ejercicios de estiramiento estático en los calentamientos, pero desde hace algunos años, se ha generado bastante controversia con respecto al efecto de estos en el deportista. Hoy día, profesionales del deporte, siguen sin ponerse de acuerdo. Este artículo aclararemos qué  tipo de estiramientos son los más utilizados y cuáles son los más recomendados para incluirlos antes de entrenar, en el calentamiento.

 

¿Qué son los estiramientos?

Los estiramientos son ejercicios que se encargan de realizar una elongación longitudinal de un músculo. Para que esto suceda, será necesario aplicar una fuerza que permita movilizar la articulación. Dicha fuerza puede venir del propio  individuo o de ser ayudados por alguna persona u objeto.

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CONOCE LOS 6 BENEFICIOS DE MONTAR EN BICI

¿Por qué hacerlo si es tan incómodo? Si la sensación de montar en bicicleta cuando llueve o hace frío no es precisamente muy agradable,  ¿tiene sentido seguir utilizando este medio de transporte?

Si las vías adecuadas para los ciclistas o los aparcamientos destinados a las bicis escasean en muchos pueblos y ciudades…realmente, ¿merece la pena ir en bici?

Leer más actualizado: 18/01/2017

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¿POR QUÉ TE ENGANCHA EL DEPORTE DE RIESGO?

La química de nuestro cuerpo hace que busquemos otra aventura de deporte de riesgo.

Adrenalina y Dopamina en la práctica de deportes de riesgo

Son dos de las hormonas incluidas en el grupo de las catecolaminas las cuales funcionan como neurotransmisores en el sistema nervioso central. Cumplen funciones diferentes, pero directamente relacionadas.

La adrenalina es secretada por las glándulas adrenales y se activa en situaciones de estrés y riesgo o ante una situación de peligro. Prepara al organismo para la acción creando efectos corporales o fisiológicos como el aumento del ritmo cardíaco para facilitar el bombeo de sangre por el cuerpo, aumento de las respiraciones por minuto, dilata las pupilas proporcionando una mejor visión e incluso moviliza las reservas de glucógeno en hígado y músculos consiguiendo aumentar la concentración de glucosa en sangre.

Leer más actualizado: 16/02/2017

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ULTIMATE FRISBEE EL DEPORTE DE MODA EN ESPAÑA

Ultimate frisbee es un deporte en el que todo gira en torno a un disco volador o frisbee, se caracteriza por ser auto-arbitrado, por su “Spirit” algo más allá del “fair play” o juego limpio y, su categoría más popular es la mixta donde juegan chicos y chicas juntos.

La curiosa forma de juego y los valores socio-educativos que fomenta hacen que el número de equipos en todo el país crezca a pasos agigantados. La provincia ya cuenta con tres equipos en Fuengirola, Estepona y Málaga ciudad

Leer más actualizado: 16/12/2016

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