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Nutrición deportiva

LA CAFEÍNA, AYUDA ERGOGÉNICA DE MODA

La mayoría de vosotros estáis acostumbrados a tomar café, té o bebidas que contienen cafeína. Lo que no todo el mundo sabe es que esta sustancia actúa como ayuda ergogénica y puede aumentar el rendimiento.

La cafeína es una de las “drogas” que más se toman dentro del ámbito del deporte. Con los análisis de orina que se llevan a cabo gracias a los controles antidoping que se realizan después del ejercicio competitivo, se ha comprobado que aproximadamente 3 de cada 4 deportistas la consumen.

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LOS RIESGOS DE LA DESHIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

En algunas ocasiones se ha celebrado la prueba Ironman con unas condiciones climatológicas extremadamente duras, especialmente en el último sector de la prueba, la maratón. A los pocos días de la Ironman de Frankfurt del 06 de julio de 2015 la organización hizo público el fallecimiento de un triatleta que se desmayó al llegar a meta. La causa de la muerte fue...

Leer más actualizado: 21/06/2016

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LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTISTA

¿De qué manera repercute una buena alimentación en un deportista? ¿Es tan importante como para determinar el resultado final de un partido o competición? ¿Qué alimentos son imprescindibles en el menú diario de un deportista? Cómo aficionados y deportistas amateurs, ¿tenemos que prestarle atención a la alimentación? A todas estas preguntas trataremos de encontrarle una respuesta en las próximas líneas.

El éxito del deportista radica en tres pilares básicos; el entrenamientola alimentación y el descanso. De los tres depende nuestro rendimiento en las...

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REMINERALÍZATE. SODIO, POTASIO, MAGNESIO Y OTRO METALES PESADOS

En la actualidad, están muy extendidos todo tipo de información acerca de la necesidad del consumo de productossuplementos para mejorar el rendimiento deportivo o simplemente la consecución de un objetivo. Así es tanto que todas las marcas del mercado nos ofrecen una amalgama amplia y desmesurada en ocasiones acerca de cómo conseguir grandes retos con el mero hecho de consumir sus...

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